UNIVERS DVD LIVRES Fitness et Musculation
L'équipe de Relax Attitude™ est heureuse de vous présenter une sélection d'outils pédagogiques pour pratiquer des exercices de fitness et de musculation au quotidien. Vous trouverez dans cette page :
. des Livres de Fitness,
. des Livres de Musculation
. des DVD de Fitness
. des DVD de Musculation
Notre objectif est de vous fournir des dvd, livres et posters utilisables aussi bien à domicile qu'en centre fitness.
Pour plus d'information sur cette merveilleuse discipline sportive vous pouvez consultez les sites & blogs partenaires suivants :
. Pilates Boutique
. Matériel de Fitness
Pour connaître nos promotions, évènements et codes promos sur le matériel dvd livre fitness et musculation cliquez sur J'aime.
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Univers DVD LIVRES FITNESS MUSCULATION > Espace Livre fitness
LIVRE et DVD Jambes, fessiers et abdos de VIGOT
Livre + DVD...
22€
Abdos, jambes & fessiers est un programme tonique "progressif" - à la fois efficace et équilibré - pour galber joliment sa silhouette. Les exercices de renforcement musculaire font travailler jusqu'aux muscles les plus profonds. La colonne vertébrale se redresse, le corps devient plus beau, plus fort.
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Livre Reveil Musculaire des editions VIGOT
Les bons premiers gestes de la journée ...
7€
10, 20 ou 30 minutes d'exercice pour bien attaquer la journée. Mini Séances de gymnastique pour commencer la journée dans une forme éblouissante.
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Livre : Courir - debuter
Tout ce que vous devez savoir pour débuter...
11€
Tout le monde sait courir : la course à pied constitue le plus naturel des sports mais, comme tout sport, elle nécessite un minimum d’encadrement, Courir : débuter offre une méthode infaillible pour s’y initier.
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Livre Fesses et cuisses - Ameliorer votre silhouette
Pour raffermir votre silhouette...
7€
Ce guide est destiné à vous aider à améliorer votre silhouette, grâce à quelques minutes d'exercices par jour. De nombreuses photos montrent comment exécuter facilement les exercices et des programmes dosés vous aident à vous mettre en forme.
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Livre Ventre, Bras, Poitrine VIGOT
Pour une silhouette de rêve en un temps record...
7,5€
Un ventre plat, des bras muscles et de beaux seins : un buste bien dessiné vous garantit une excellente présentation dans toutes les situations.
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Livre Cardio-pilates + DVD Vigot
Livre + DVD ...
20.9€
S'initier à une méthode d'exercices grâce aux directives détaillées et aux photographies illustrant les différentes étapes du mouvement contenues dans le livre. Pratiquer à la maison sous la direction d'un professeur expérimenté grâce à un DVD de 80 minutes contenant 3 programmes d'exercices.
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Livre Courir pour maigrir
Apprendre à courir avec pour but de perdre du poids...
11€
La course à pied est un sport indémodable car elle possède presque tous les avantages. Elle est à la portée de tous, peut se pratiquer n’importe où, n’importe quand, et se révèle toujours très rentable lorsqu’on met dans la balance l’investissement et les bénéfices. Force est donc de constater que courir fait partie des meilleurs exercices qui soient, y compris lorsque le principal but recherché est de perdre du poids !
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Livre Ventre taille hanches Vigot
Améliorer votre silhouette
7€
Ce guide est destiné à vous aider à améliorer votre silhouette, grâce à quelques minutes d'exercices par jour. De nombreuses photos montrent comment exécuter facilement les exercices et des programmes dosés vous aidant à vous mettre en forme.
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Livre Velo d'appartement des editions VIGOT
Pour plus de plaisir sur son Vélo !
7€
Un sport d'endurance amusant et motivant du fait de l'accompagnement musical et des différents styles de pédalage. Comment vous procurer l'équipement idéal, comment apprendre les bons réglages et les techniques de pédalage et vous entraîner individuellement ?
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Livre Ventre, jambes, fesses Intensif
Editions VIGOT
11€
Un entraînement intensif pour une silhouette de rêve Cet ouvrage vous propose un entraînement du ventre, des jambes et des fessiers composé des exercices les plus efficaces pour faire disparaître les rondeurs, ainsi que de nombreux conseils.
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Livre Modeler son corps : Ventre, jambes et fesses
Editions VIGOT
7€
Nouveaux exercices pour le ventre, les jambes et les fesses : Des résultats rapides ! Un ventre plat, des jambes élégamment musclées, des fesses galbées : les meilleurs exercices pour modeler son corps
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Livre Table des calories et regimes minceur
4eme edition
7,5€
C'est 3500 aliments et boissons, des plus courants aux plus exotiques, dont on trouvera "tout en poche" la valeur calorique et la composition en nutriments énergétiques (protides, lipides, glucides,alcool) dans ce best-seller vendu à plus de 800000 exemplaires. L'auteur y commente les régimes pour maigrir, dont certains se révèlent non seulement farfelus, mais parfois dangereux pour la santé.
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Livre Courir plus vite des editions VIGOT
Pour aller encore plus vite !
11€
Pour gagner en vitesse, améliorer ses temps de course ou atteindre un niveau supérieur de performances, Courir plus vite offre aux coureurs les conseils de professionnels et de spécialistes pour adapter leurs entraînements, varier leurs allures et adopter une alimentation adéquate, afin d’atteindre leurs objectifs.
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Livre Fitness DELAVIER CLEMENCEAU
Chuuut, c'est un secret !
19€
Grâce aux dessins anatomiques de Frédéric Delavier, auteur mondialement connu du Guide des mouvements de musculation et collaborateur de nombreuses revues spécialisées, et aux précieux conseils de Jean-Pierre Clémenceau, coach célèbre à qui l’on doit la remise en forme de nombreuses stars, se sculpter en quelques semaines le corps que l’on veut devient un jeu d’enfants.
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Livre Enceinte et en Forme des editions VIGOT
Pour être "bien" ronde !
19€
La collection Énergie & Sérénité, grâce à son double support livre + CD, propose : de s’initier à une méthode d’exercices grâce aux directives détaillées et aux photographies illustrant les différentes étapes du mouvement contenues dans le livre.
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Livre Sexy body : Exercices pour des courbes parfaites VIGOT
associe sur 8 semaines le meilleur du yoga, de la méthode Pilates et du travail du périnée pour un corps sexy !
7,12€
Un entraînement musculaire ciblé pour renforcer les muscles posturaux et la ceinture abdominale profonde. Un programme à l'efficacité prouvée (Tigerobice) qui associe sur 8 semaines le meilleur du yoga, de la méthode Pilates et du travail du périnée pour un corps sexy et une confiance en soi multipliée.
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Livre Jolies Jambes en 6 semaines
Editions VIGOT
9€
Comment, grâce à un programme d'entraînement efficace et à une alimentation bien pensée, acquérir des jambes plus sexy et plus fines en tout juste six semaines. Avec ce programme de six semaines vous allez redessiner le bas de votre corps et réduire cette indésirable cellulite
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Livre Bras et Poitrine, ameliorez votre silhouette
Editions VIGOT
6,8€
Ce guide est destiné à vous aider à améliorer votre silhouette grâce à quelques minutes d'exercices par jour. De nombreuses photos montrent comment exécuter facilement les exercices et des programmes dosés vous aident à vous mettre en forme
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Livre Guide pratique des etirements des editions VIGOT
Pour ne plus oublier d'en faire !
24€
En raison de la grande confusion entretenue sur le bien-fondé des étirements, cette nouvelle édition du Guide pratique des étirements, Répond aux questions les plus fréquentes sur les étirements. Clarifie certains points fondamentaux. Fournit des données anatomiques et physiologiques précises sur les effets des étirements.
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Livre Stretching des éditions vigot
Simple et utile
7€
Indispensable pour bien se tenir, avoir une démarche dynamique et respirer la santé. La parade idéale contre les tensions et raccourcissements musculaires. S'assouplir pour mieux se relaxer. Exercices spécifiques pour chaque groupe musculaire
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Livre Guide du stretching de M. Delavier, Clemenceau, Gundill
Des auteurs mondialement réputés !
19,95€
S'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le bien-être. Instinctivement, la première chose que nous faisons le matin en nous levant est d'ailleurs de nous étirer ! Au-delà de son utilité au quotidien, et de la volonté de conserver aisance, tonicité et mobilité, le stretching constitue également un bon moyen d'accroître ses performances sportives. La souplesse représente en effet un facteur important de la forme physique.
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Univers DVD LIVRES FITNESS MUSCULATION > Espace Livre musculation
Musculation des Fessiers Poster plastifie DELAVIER
La célèbre collection de posters de musculation DELAVIER
14,4€
Ce magnifique poster plastifié, décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation grâce à des dessins d'une exceptionnelle qualité qui permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités.
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Musculation des Pectoraux Poster plastifie DELAVIER
La célèbre collection de posters de musculation DELAVIER
14,4€
Ce magnifique poster plastifié, décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation grâce à des dessins d'une exceptionnelle qualité qui permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités.
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Musculation des Epaules Poster plastifie DELAVIER
La célèbre collection de posters de musculation DELAVIER
14,4€
Ce magnifique poster plastifié, décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation grâce à des dessins d'une exceptionnelle qualité qui permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités.
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Musculation du Dos Poster plastifie DELAVIER
La célèbre collection de posters de musculation DELAVIER
14,4€
Ce magnifique poster plastifié, décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation grâce à des dessins d'une exceptionnelle qualité qui permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités.
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Musculation des Jambes Poster plastifie DELAVIER
La célèbre collection de posters de musculation DELAVIER
14,4€
Ce magnifique poster plastifié, décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation grâce à des dessins d'une exceptionnelle qualité qui permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités.
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Musculation des abdominaux Poster Plastifie Delavier
La célèbre collection de posters de musculation DELAVIER
14,4€
Ce magnifique poster plastifié, décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation grâce à des dessins d'une exceptionnelle qualité qui permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités.
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Musculation des Bras Poster Plastifie DELAVIER
La célèbre collection de posters de musculation DELAVIER
14,4€
Ce magnifique poster plastifié, décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation grâce à des dessins d'une exceptionnelle qualité qui permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités.
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Livre Fabuleux Abdos en 6 semaines
Editions VIGOT
9€
Neuf minutes par jour : il n’en faut pas plus pour développer des abdos en béton. Ce programme d’entraînement en six semaines vous dit tout ce dont vous avez besoin pour dessiner un ventre parfait
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Livre Exercices pour une Belle Ligne DELAVIER
Frédéric Delavier, l'incontournable...
19,95€
Dédié aux femmes, cet ouvrage présente tous les exercices pour affiner la silhouette, ainsi que des dossiers complémentaires clairs décrivant les spécificités féminines, ce qui permet de composer un programme en fonction de sa morphologie.
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Livre Guide des complements alimentaires pour maigrir Delavier
Auteurs : DELAVIER/GUNDILL
14,25€
Redessiner sa ligne, prolonger son bronzage, doper ses capacités intellectuelles... Avec ces promesses qui font rêver les consommateurs, les ventes de compléments alimentaires, distribués en pharmacie comme en grandes surfaces, s'envolent : en France, 210 millions de boîtes ont été écoulées en 2006. Le marché, de 1 milliard d'euros, a augmenté de 15% l'an dernier.
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Livre La methode Delavier : Musculation exercices Volume 1
Auteurs : Delavier Gundill, Volume 1
20,42€
D’une approche très visuelle, avec de nombreuses photographies et illustrations, un texte clair et précis et plus de 200 exercices et 50 programmes, cet ouvrage apporte à tous ceux qui veulent débuter, progresser ou se perfectionner en musculation ou dans toute autre discipline sportive nécessitant un entraînement musculaire des conseils sur mesure.
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Livre La methode Delavier : Musculation exercices Volume 2
Auteurs : Delavier F. Gundill M. Volume 2
23,75€
Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles à accumuler avec un programme cohérent tel que ceux proposés dans La Méthode Delavier de musculation, volume 1. Mais passé cet état de grâce de quelques mois, les muscles deviennent de plus en plus réfractaires à la croissance. Ce livre va vous aider à élaborer des stratégies et des programmes d'entraînement plus sophistiqués pour continuer à progresser à un rythme satisfaisant grâce à la connaissance approfondie de l'anato-morphologie que possèdent ses auteurs.
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Livre DELAVIER Guide des mouvements de musculation
Attention : BEST SELLER
19,95€
Cet ouvrage décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation grâce à des dessins d'une exceptionnelle qualité qui permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraînement. Il trouve sa place dans le sac de sport et devient le conseiller sportif personnel disponible à tout moment.
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Livre Alimentation musclee
Pour bien nourrir naturellement vos muscles !
16€
Pour se faire du muscle, augmenter son énergie et perdre sa graisse. Conseils détaillés sur 36 suppléments, plantes et hormones, ainsi qu'une technique pour augmenter l'absorption de créatine de 60%, des conseils pour les choix de menus, etc. Obtenez enfin les résultats que vous souhaitez : pour un corps plus puissant ayez une ALIMENTATION MUSCLEE.
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Livre Des Abdos d'enfer des editions VIGOT
Auteurs : Delavier F. Gundill M.
18,05€
Outre l'aspect visuel, il existe six bonnes raisons de prendre soin de sa sangle abdominale : accroître ses performances sportives, protéger sa colonne vertébrale, soulager les tensions musculaires, améliorer sa santé digestive, réduire les facteurs de risques de maladies et entretenir sa santé cardio-vasculaire.
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Livre Le Gainage Pour Tous des editions VIGOT
Un livre ultra-complet à mettre entre toutes les mains !
25€
La musculation du dos est trop souvent réduit à sa plus simple expression, en ne sollicitant principalement que le travail de la sangle abdominale. Cet aspect réducteur de la question occulte un élément essentiel, qui constitue le sujet de ce livre. Le renforcement de l'ensemble des muscles qui entourent la colonne vertébrale afin de lui constituer une Gaine protectrice. C'est de ce constat qu'est né le concept de Gainage.
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Livre Compléments alimentaires pour sportifs
Un nouveau best seller de M. Delavier !
19€
Un guide indispensable pour savoir quels compléments alimentaires prendre et comment en fonction de ses objectifs sportifs : travailler sa force, augmenter son endurance, améliorer sa vitesse, contrôler son poids, etc...
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Livre Sculpter son corps en 6 semaines
Editions VIGOT
9€
Que vous cherchiez à développer votre musculature, à sculpter vos muscles ou simplement à vous redessiner un corps plus tonique, vous trouverez tout ce qu'il vous faut dans ce programme d'entraînement de six semaines
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Livre Initiation et pratique de la musculation
Pour bien débuter et pratiquer la musculation...
12€
Des programmes d'entraînement sur 6 niveaux comprenant chacun un arsenal complet d'exercices : développés couché, squats, crunch, etc. Des techniques sûres et efficaces pour développer tous les principaux groupes musculaires. Des conseils d'experts en matière d'équipement et de nutrition. Des illustrations claires et informatives.
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Livre Periodisation de l'entrainement des editions vigot
35 sports abordés !
24€
Le principe de périodisation consiste à maximiser les résultats de l'entraînement, en variant la répartition et l'intensité des séances, de façon à progresser le mieux possible en force, en vitesse, en puissance et en endurance. Ce livre montre comment créer et planifier ses séances, afin d'en tirer le meilleur profit, et il présente des programmes sportifs spécifiques qui aideront les athlètes à atteindre leurs objectifs de forme physique. Ce livre fournit aussi une série complète de séances d'entraînement à court et à long terme pour 35 sports, élaborées en fonction des exigences de chaque sport.
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Univers DVD LIVRES FITNESS MUSCULATION > Espace DVD fitness
DVD STRETCHING a Domicile
Améliorer votre souplesse !
19.5€
Tous les êtres vivants s'étirent, quoi de plus naturel ? Ces gestes détendent, effacent la fatigue, redynamisent. De ces idées simples et évidentes est né le stretching. Codifiés et harmonisés, les étirements deviennent une discipline douce et efficace qui nous permet de retrouver forme et santé.
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DVD Fitness Rhythm and Sport
Une méthode vraiment complète
12,9€
Coffret DVD en Français de nouvelle génération dans sa réalisation et sa conception. Basé sur des principes simples de remise en forme, comprenant l'amélioration et/ou l'entretien des compétences physiques et motrices, il se démarque des méthodes vidéos classiques sur de nombreux points
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DVD La methode Clemenceau : Body Sculpt
La célèbre collection de M. Clémenceau !
7,9€
Ne restez pas sourd aux sollicitations de votre corps...Faites du sport pour être bien dans votre tête et avec vous-même. Jean-Pierre Clémenceau "Le coach des stars" met à nouveau son talent à portée de tous !
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DVD La methode Clemenceau : Total Fitness Vol 1
La méthode des stars !
7,9€
Tonicité, fermeté et bien-être ! Ne restez pas sourd aux sollicitations de votre corps...Faites du sport pour être bien dans votre tête et avec vous-même. Jean-Pierre Clémenceau "Le coach des stars" met à nouveau son talent à portée de tous !
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DVD Kathy Ireland - Total Fitness
La série des Kathy Ireland !
9.9€
Professeur de Fitness diplômée, Kathy IRELAND vous présente le programme qui l'a aidé à retrouver sa forme, sa silhouette et sa tonicité après son accouchement. Ce programme a été conçu par Kathy IRELAND et le Docteur Bradley Frederick, Directeur de l'institut international de la médecine du sport. La chorégraphie a été réalisée par Tim Green, champion national d'Aérobic et expert en Fitness.
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DVD Kathy Ireland - Body Reach
La célèbre série des KATHY IRELAND !
9.9€
Professeur de Fitness reconnu, Kathy IRELAND vous guide par des exercices appropriés vers une harmonie parfaite du corps et de l'esprit. Ce nouveau programme mené régulièrement tend à réduire le stress de la vie quotidienne. Ces exercices s'adressent à tous, débutants et niveau confirmé.
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DVD Kathy Ireland - Absolutely Fit
La célèbre collection des dvd fitness de Kathy Ireland !
9.9€
Un ventre plat et musclé garanti avec un programme spécial de 5 séances de 12 minutes seulement par jour ! Professeur de Fitness diplômée, Kathy IRELAND vous invite à passer à la vitesse supérieure avec ces cinq séances uniques d'abdominaux réalisées en colloboration avec le Docteur Sal Aria, éminent spécialiste de la médecine du sport.
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DVD Programme specifique Cuisses et fessiers Ellebore
Programme spécifique pour Cuisses et fessiers !
19.5€
Centrée sur le bas du corps, cette gymnastique vous permet de remodeler vos cuisses et vos fessiers. Elle se pratique à domicile avec pour simple accessoire un tapis et des haltères souples. Basée sur le renforcement musculaire, chaque séance de quinze minutes est précédée d’un échauffement en position allongée ou debout pour mieux vous préparer et se termine par une séance de stretching permettant une détente profonde.
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DVD Body warmer Taille et abdos
La collection BODY WARMER
10.9€
Ce DVD est un programme de mise en forme pour retrouver un ventre plat et tonique. C'est une véritable gymnastique à la carte sur quatre jours : Lundi, mardi, jeudi et vendredi qui vous est proposée. Les exercices sont simples et faciles à exécuter, ils sont précédés d'une séance d'échauffement qui permet de les aborder en douceur et se terminent par une séance de stretching pour se relaxer. La durée de chaque séance n'est que de vingt minutes, ce qui permet de l'intégrer facilement à votre emploi du temps.
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DVD Ma GYM Minceur
Un vrai cours à domicile pour des résultats rapides
10.9€
Chaque partie peut se pratiquer séparément à condition de toujours observer trois minutes d'échauffement et trois minutes d'étirement à la fin. A votre convenance, vous pouvez de courtes séances quotidiennes ou choisir de réaliser le programme complet une à deux fois par semaine. Les séries peuvent vous sembler trop longues au début, n'hésitez pas à les écourter pour les augmenter au fur et à mesure de vos progrès.
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DVD Body warmer cuisses et fessiers Ellebore
La célèbre collection Body Warmer
10.9€
Ce DVD vous permettra de pratiquer régulièrement une gymnastique douce et facile à la portée de tous. Chaque séance ne dure que vingt minutes, elle est précédée d'exercices d'échauffement pour mieux vous préparer et se termine par une séance de stretching afin de vous relaxer. Elle se compose de mouvements simples, essentiellement au sol, avec pour unique accessoire des haltères souples
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DVD GYM facile à domicile
La forme en douceur et à domicile
17.5€
Avec une pratique régulière de cette séance, chez vous et à votre rythme, vous préserverez votre capital santé, éliminerez vos tensions et retrouverez votre vitalité. Vous avez entre les mains un véritable guide de remise en forme, simple, pratique et efficace.
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DVD Programme spécifique BUSTE body warmer de ELLEBORE
Une méthode ciblée bras, taille et ventre...
19.5€
Cette gymnastique du haut du corps vous permet de tonifier vos bras, d’affiner votre taille et de muscler votre ventre. Vous pourrez la pratiquer sans difficulté chez vous avec pour unique matériel un tapis et des haltères légers. Le programme se compose de courtes séances spécifiques: échauffement, affinement de la taille, tonification des bras, renforcement.
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DVD Forfait silhouette
Un programme pour tonifier votre corps
19.5€
Grâce à de courtes séances, spécialement étudiées pour une restructuration musculaire globale, vous retrouverez une silhouette de rêve. L'important n'est pas la durée de l'exercice, mais sa qualité et l'énergie que nous lui consacrons.
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Univers dvd livre fitness et musculation > dvd musculation
DVD Total Body Workout 2
TOP des ventes aux Etats Unis
12.9€
Si vous n'avez que 20 minutes à consacrer à votre entraînement. Tom Holland vous a préparé une séance flash, qui en 20 minutes environ, fait le tour complet de tous les basiques de la remise en forme. Pas le temps de courir au club de sport...Il vous suffit d'accompagner Tom Holland en temps réel dans cette séance flash. Tom Holland est reconnu comme l'un des meilleurs coach aux Etats-Unies.
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